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腸胃不適常與飲食密切相關，了解可能加重腹脹、便秘、腹瀉或胃食道逆流的食物，能協助採行差異化飲食以減少不適發生。本文從腸道與微生物群的觀點出發，說明常見誘因、益生菌與膳食纖維的選擇、消化酵素與水分...